Sotya Creatina em Pó

Propriedades - Melhor desempenho durante exercícios intensos e de curta duração - Ajuda a reduzir os tempos de recuperação e propriedades de fadiga muscular: A creatina é principalmente armazenada no músculo esquelético na forma de fosfato (ou fosfocreatina PCr) e é uma fonte imediata energia (ATP). Hoje creatina é usado como um suplemento dietético para reduzir a fadiga muscular, principalmente em esportes anaeróbicos, ou seja, o exercício de alta intensidade e cargas repetitivas, com poucos períodos de descanso. Também tem sido demonstrado eficaz no tratamento da sarcopenia (perda de capacidade devido ao envelhecimento). Finalmente, a vitamina C actua como um antioxidante contra radicais livres formados durante o exercício. Como usar: Recomenda-se geralmente a tomar 2 comprimidos ou duas colheres de sopa dissolvidas na água três vezes por dia. No entanto, têm sido desenvolvidas as estimativas mais precisas com base no peso corporal; eles recomendam tomar 0.25g/kg/día durante os períodos de carga, ea outra metade durante a fase de manutenção.